なちゅらるライフ* 体質改善+ダイエット

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Author:ムーン
なちゅらるライフ*では、健康と癒しをはじめとするさまざまな情報を紹介したり、意見交換をしてみたいと思っています。
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☆は私にはあわなくて実行していないけど、お薦めのナチュラルライフ・レシピです。

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今日のハーブ食

DATE:2008/01/16(水) 23:13 CATEGORY:体質改善+ダイエット

★ハーブ食。

今日はハーブ食１食と夜ごはん、少しだけおやつも食べてしまいました。
数枚作ってもらったポテトチップスをパクパク(/-＼*）…。

3回のタブレットを飲めなかったのは悔しいところですが、
体調が悪く午前中はならしならし、朝ごはんはパスしてしまいました。
お水を飲むタイミングと薬を飲むタイミングは少し難しかったので先生に
指導してもらってきました。
上手に効果発揮時間を考えてから水分を取る感じにしていきたいと思います。
夜ごはんは通常食です。
ドリンクの方はチョコ味とバニラ味で悩んだのですが、今日はチョコレート(o^-^)o
少しずつストレッチできるようになってきていて嬉しいです♪
もう少ししたら運動も出来るようになるかな…？
　

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３連休。

DATE:2008/01/14(月) 23:26 CATEGORY:体質改善+ダイエット

体調不良と同時に体温計をワンコにかまれるというハプニングがありました。

★ハーブ食。タブレットタイプの方はしっかり食べる3食後食べるようにしていましたが、
食事の方はなんとか食べれたので普通食とドリンクでした。
最近チョコレート味を飲んでみたりバニラ味にしていたり、いろいろ楽しんでいます。
寒かった日に通院だったので、ちょっと風邪を引いてしまったようです。

むくみの方はその時間とかにもよると思うのですが、昨日と比べると部分的にむくんじゃってるのかな…？と思いました。
気づいたのですが、
★ハーブ食にかえてからダイエットを特に意識していなかったのに4kg程落ちました。
引き締まってきてるのかな…？とメモを取ってるので比較してみたいと思います。

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26・27日目分（夜はたっぷり食べちゃいました。）

DATE:2008/01/11(金) 14:55 CATEGORY:体質改善+ダイエット

昨日ストレッチしたりしていましたが、夜間にはハーブ食を食べてる方たちと雑談会（報告会？）みたいなチャットをしていました。
やはり食生活で徐々に変わるみたいですが、体質にもよるみたいなので、少しずつがんばります！
★26日目:食事メニュー+簡単なストレッチのみ
★ハーブ食（タブレット＆ドリンク）
朝:ハーブ食
昼:ハーブ食
夜:イタリアン料理+タブレット。

★27日目:食事メニュー+簡単なストレッチのみ
★ハーブ食（タブレット＆ドリンク）
朝:ハーブ食
昼:ハーブ食
夜:ドライカレー+タブレット。

朝頃まで眠くならなかったので仕事がてらやっていましたが、朝ごはんを作って仮眠。
4時間睡眠だったので、足のむくみはあまりとれませんでした。
ゆっくり横になって休むのも大事なことなんですけどね(*^ ^)
水分はかなり多めに取れた気がします。

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ハーブ食25日目分

DATE:2008/01/09(水) 12:05 CATEGORY:体質改善+ダイエット

昨日はつみれ鍋とハーブ食2食でした。
少しずつですが引き締まってきた気がします。
発作の方は今日はおさまっていましたが頭痛がしていたので風邪薬を(*^ ^)ノ
パソコン及びPCは夜までお預けされちゃいました。
と思ったらそのまま眠ることになってしまったり。

★今日の食事メニュー+簡単なストレッチのみ
★ハーブ食（タブレット＆ドリンク）
朝:ハーブ食
昼:ハーブ食
夜:あまり食欲がなかったのでつみれ鍋のおじや風とタブレット。

体重の方は増える事も無く少しずつ減っていく感じでしたが、
困ったことに夜遅くまで眠るまでに時間がかかって何度も水分を摂ってしまったので、
体重って増えるのかな…？って気になったりしました。

今朝は体温が昨日よりあがってきていてそれでもまだ平熱にもどっていなかったり。
覚書:他でグラフにする事になったので、ここでは以後書かないです！

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22日目（1/5）

DATE:2008/01/07(月) 00:49 CATEGORY:体質改善+ダイエット

食欲も戻ってきてごはんも食べれるようになってきました。
17時頃には夜ごはんを作らなきゃ…というか1食食べて無かったので珍しくおなかがすいちゃいました(/-＼*）

★今日の食事メニュー+簡単なストレッチのみ
★ハーブ食（タブレット＆ドリンク）
朝:タブレットのみ。（発作の為ダウン)
昼:ハーブ食１（+タブレット)
夜・通常食で今日はお豆腐があったので麻婆豆腐にしました(+タブレット)
久々に作らせてもらえて嬉しかったけど、待ってる間にお豆腐が崩れたのがショック（苦笑
カスタードの入ったドラ焼き(?)を1個おやつとして食べてしまいました！
(> <)

明日の測定でどうなるのか楽しみです。
食欲が無いときとあるときではまた数値も変わってくるかなって思っているので。

後最近一緒にはじめたお友達がいるので、報告しあったりして楽しいです。
今朝は体温が昨日にも増して低くてびっくりでした。

覚書: 35.53.50.52.91.73.78.93